湖南日?qǐng)?bào)7月4日訊（全媒體記者 周陽(yáng)樂(lè) 通訊員 楊浩）當(dāng)前，湖南在連降暴雨之后出現(xiàn)高溫天氣。如何做好相關(guān)預(yù)防措施，確保自身健康和安全？湖南省疾控中心今天就此發(fā)布健康提醒。   

一、防范高溫中暑

1、遠(yuǎn)離高溫環(huán)境：當(dāng)天氣炎熱時(shí)，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間呆在高溫?zé)o風(fēng)的環(huán)境中，避免身體長(zhǎng)時(shí)間處于高溫狀態(tài)，導(dǎo)致水分丟失過(guò)多，增加中暑幾率。

2、補(bǔ)充水分：高溫天氣會(huì)消耗身體較多的水分，會(huì)出現(xiàn)排汗量增多、口渴現(xiàn)象。結(jié)合身體情況，適當(dāng)喝一些溫開(kāi)水或者淡鹽水，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，某種程度上也能預(yù)防中暑。

3、準(zhǔn)備防暑藥物：長(zhǎng)時(shí)間戶外作業(yè)時(shí)，建議隨身配備一些防暑的藥物，如藿香正氣水、藿香正氣膠囊等，當(dāng)身體出現(xiàn)類似中暑癥狀或者輕微中暑癥狀時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

當(dāng)中暑癥狀比較嚴(yán)重時(shí)，盡早就醫(yī)處理，以免對(duì)身體重要臟器造成損傷。

二、防范食物中毒

暴雨過(guò)后，高溫天氣下食物容易快速發(fā)生霉變或腐敗，同時(shí)野生蘑菇增長(zhǎng)迅速，因此要防范食物中毒。

1、食物食用前，首先要觀察食物是否霉變，不要吃被洪水浸泡過(guò)的食物，不吃發(fā)霉、腐敗、變質(zhì)的食物。要將食物煮熟煮透，生熟食物要分開(kāi)存放。

2、不要隨意采食野菜和野生蘑菇。

三、防范次生災(zāi)害

1、長(zhǎng)時(shí)間暴雨過(guò)后，環(huán)境發(fā)生改變，地質(zhì)松動(dòng)，道路塌方等地質(zhì)次生災(zāi)害的發(fā)生概率增加。因此，要避免強(qiáng)行經(jīng)過(guò)地質(zhì)災(zāi)害發(fā)生區(qū)域，以免發(fā)生跌落等危險(xiǎn)。

2、防止蛇蟲(chóng)叮咬：暴雨轉(zhuǎn)高溫天氣，受災(zāi)地區(qū)蛇、鼠等動(dòng)物發(fā)生遷徙，應(yīng)盡量少去蛇、鼠出沒(méi)的地帶，如草叢、灌木和樹(shù)林等。因生產(chǎn)或救災(zāi)需要必須進(jìn)行野外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)穿上長(zhǎng)褲和套靴，并涂抹蚊蟲(chóng)驅(qū)避劑，避免皮膚裸露在外面。如果不慎被毒蛇咬傷，應(yīng)盡快就醫(yī)。

3、注意防火：高溫天氣下火災(zāi)易發(fā)，要注意用火安全，及時(shí)清理易燃物品。

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