感冒是凍出來的？

站著辦公比坐著健康？

喝酒能御寒？

近期這些流言你聽過嗎

真相又是什么

一起來看看

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運(yùn)動(dòng)帶來的健康收益取決于什么？

運(yùn)動(dòng)帶來的健康收益主要取決于總運(yùn)動(dòng)量，并不取決于運(yùn)動(dòng)的頻率。有研究證實(shí)，只要達(dá)到每周150分鐘的運(yùn)動(dòng)量，無論是每天規(guī)律運(yùn)動(dòng)還是周末集中運(yùn)動(dòng)，對降低疾病風(fēng)險(xiǎn)的效果都十分相近。

從生理機(jī)制來看，運(yùn)動(dòng)通過增強(qiáng)心肌收縮力、改善血管彈性、優(yōu)化血脂指標(biāo)、提高心肺功能等改善心血管健康。這些益處不會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)間隔幾天就完全消失，即使是短暫的高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)（每天3至4分鐘），也能顯著降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

需要注意的是，該研究是以周為單位進(jìn)行的，如果鍛煉間隔過長，哪怕偶爾一次練很長時(shí)間，也可能達(dá)不到鍛煉效果。

總之，保持健康的關(guān)鍵是要根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，保證總運(yùn)動(dòng)量。與其因?yàn)椤氨仨毺焯炀殹钡膲毫Χ艞夁\(yùn)動(dòng)，不如找到適合自己的運(yùn)動(dòng)頻率和方式堅(jiān)持下去。

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造成頭皮屑的原因是什么？

造成頭皮屑的主要因素是馬拉色菌過度繁殖、皮脂分泌異常、個(gè)體易感性等。

如何使用去屑洗發(fā)水？

專業(yè)去屑洗發(fā)水含有針對性的活性成分，比如酮康唑、二硫化硒等藥用成分，這些成分可以有效抑制馬拉色菌，調(diào)節(jié)皮脂分泌。

頭皮屑患者使用去屑洗發(fā)水時(shí)，應(yīng)按照說明，堅(jiān)持使用2至4周時(shí)間觀察效果，并交替使用不同活性成分的產(chǎn)品。如果頭皮屑仍然反復(fù)發(fā)作且無明顯改善或伴有其他皮膚癥狀，可以尋求醫(yī)生意見，必要時(shí)服藥。

來源：央視新聞

一審 | 謝莉娜

二審 | 陶子瑤

三審 | 黃華