近日

有個(gè)關(guān)于刷牙的問(wèn)題引起了網(wǎng)友的熱議：

“飯后要立即刷牙”

和“飯后半小時(shí)才是刷牙的黃金時(shí)間”

到底哪個(gè)更科學(xué)？

今天，一起來(lái)了解一下

↓↓

“趕快去刷牙洗臉，上床睡覺(jué)！”

從小到大，這句話(huà)是不是聽(tīng)到無(wú)數(shù)遍？是的，睡覺(jué)前刷牙是我們絕大多數(shù)人從小養(yǎng)成的習(xí)慣，然而長(zhǎng)大后隨著時(shí)間緊張和壓力增大，刷牙也越來(lái)越“例行公事”，越來(lái)越敷衍，直到最近一則關(guān)于刷牙時(shí)間的爭(zhēng)論沖上了微博熱搜。

更有利于保護(hù)牙齒

睡前刷牙對(duì)入睡困難人群并不友好

口腔健康的“通關(guān)秘籍”：

刷牙“333”原則

BASS（巴氏）刷牙法：

讓你的牙齒享受SPA般的呵護(hù)

?將牙刷對(duì)準(zhǔn)牙齒與牙齦交接的地方。刷毛與牙齒大致呈45°角，同時(shí)將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，牙刷側(cè)邊與牙齒有相當(dāng)大的接觸。

?牙刷定位后，開(kāi)始作短距離的水平運(yùn)動(dòng)，兩顆到三顆牙前后來(lái)回約刷10次。

?上頜后牙的腭側(cè)部分是較不易刷的地方，刷毛仍對(duì)準(zhǔn)牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門(mén)牙。

?刷咬合面時(shí)，也是兩顆到三顆牙，來(lái)回地刷。咬合面上的天然窩溝不容易刷干凈，要用力些刷哦。

?刷門(mén)牙的時(shí)候有點(diǎn)特殊，要把牙刷豎起來(lái)，一顆一顆上下來(lái)回刷，內(nèi)外都要刷到。

?只要循序地刷便不會(huì)有遺漏，每個(gè)區(qū)域刷30秒左右。

?刷完所有牙齒后，輕輕地刷舌頭表面，清水漱口就大功告成啦。

牙膏可以蘸水嗎？

更多刷牙小知識(shí)

刷牙不是任務(wù)

而是對(duì)自身健康的呵護(hù)

今天起，刷牙請(qǐng)調(diào)整一下吧！

來(lái)源丨杭州發(fā)布

一審 | 謝莉娜

二審 | 陳莉

三審 | 肖向榮